STABILIZACJA CENTRALNA

 

ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ W SPORTSparku

ul. Bohaterów Monte Cassino 53A, Lublin

sobota, godz. 16:00

 

O zajęciach

 

Stabilizacja centralna to klucz do wydajności w ruchu i bezpiecznego treningu bez kontuzji.

Idea rodem z tradycyjnych nauk wschodu ( m.in. tai chi, joga, qigong), która realizowana współcześnie, stopniowo rewolucjonizuje myślenie o ruchu, poprzez taniec, sport we wszystkich jego dziedzinach, aż po terapię ruchem. Z definicji zakłada, że największą efektywność, przy najmniejszym wydatku energii, uzyskujemy poprzez "inicjowanie" ruchu - czerpanie impulsu do ruchu - z szeroko pojętego "środka ciała", umiejętnie wykorzystując siły grawitacji działające na ciało w ruchu i prawidłowo przenosząc środek ciężkości. Aby zrozumieć to pojęcie i prawidłowo zaaplikować je w treningu, konieczna jest jednak określona wiedza i świadomość - poczucie własnego ciała, oraz odpowiednie przygotowanie fizyczne - t.j. prawidłowe ustawienie miednicy i stabilizacja kręgosłupa, zniesienie przykurczy i prawidłowa pracy mięśni "centrum" - tj brzucha, grzbietu, mięśni głębokich miednicy - odpowiednia praca tzw. tłoczni brzusznej - a zatem prawidłowy oddech. Kluczowe będzie zrozumienie pojęcia równowagi oraz jej utraty. Trening oparty na wielu szkołach m.in. pilates, gyrokinesis, jodze i metodzie Feldenkreisa.