NORDIC WALKING


 

Uwaga!

Informujemy, ze zajęcia z rozciągania zostają zawieszone do odwołania. Przepraszamy i postaramy się, aby zajęcia zostały jak najszybciej wznowione.

 

Nordic Walking jest aktywną formą wypoczynku, polegającą na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami.

Osoba uprawiająca ten rodzaj aktywności angażuje do wysiłku większość mięśni ciała. Wzmocnione, zwłaszcza ramiona, które stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe.

Nordic Walking pozwala spalać więcej kalorii niż podczas chodzenia. Jak się więc okazuje, można go uznać za dobrą formę odchudzania.

Przy chodzeniu z kijkami zwiększa się stabilność aparatu ruchu, a także redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami. Odciążone są również stawy, co szczególnie ważne jest dla osób starszych.